Lezione di logopedia-Lezione nr 1

-sdraiato
-seduto
-in piedi

-Inspirazione diaframmatica
-Espirazione lenta a completo svuotamento
-Apnea
-Nuova inspirazione emettendo una "s" prolungata
-Nuova inspirazione
-Apnea
-Espirazione lenta emettendo una "e" prolungata.

ESERCIZI DI RESPIRAZIONE;
1.Inspirazione lenta o mediamente profonda per il naso facendo attenzione a non alzare lo sterno o le spalle; espirazione lenta o attiva per la bocca(soffio)
2.Inspirazione lenta per il naso; espirazione lenta intervallata da 2 pause di apnea(contare mentalmente fino al 3).
2.Inspirazione profonda per il naso e soffio leggero, lento e sospeso, a scatti.
4.Inspirazioni a brevi intermittenze, rapide e frequenti, come se si fiutasse un profumo. Pausa. Espirazione poi con emissione larga e lenta.
5.Inspirazione lenta; espirazione rapida
6.Inspirazione rapida (non alzare il torace); espirazione.
7.Inspirazione profonda naturale: eseguire una breve pausa e subito dopo una espirazione lenta e naturale, senza spingere il fiato all'attacco.
8.Sdraiati su un fianco con un braccio sotto la testa, l'altra mano sulla regione costale inferiore: inspirazione lenta e espirazione lenta, verificando l'ampliamento costale inferiore laterale. Eseguire su entrambi i lati (fare attenzione a non alzare le spalle).
9.In piedi, busto flesso a 90°, le mani sui fianchi; inspirazione lenta, espirazione lenta (verificare l'ampliamento costale inferiore e posteriore).
10.Inspirazione lenta , espirazione lenta ,inspirazione lenta, espirazione portando il busto in avanti e le mani verso i piedi, emettendo "Fiiiii..."